Для подтверждения авторства введите
e-mail, указанный при добавлении материала.
На этот адрес электронной почты будет отправлена ссылка для редактирования

Босохождение - элемент закаливания организма

Если у вашего ребенка стопы постоянно холодные на ощупь и мерзнут – значит у него высокая предрасположенность к гриппу и ОРВИ.

  • Начните с ребенком заниматься ходьбой босиком, так как это своеобразные сеансы точечного массажа и закаливание.
  • Старайтесь, чтобы ребенок занимался дозированным босохождением регулярно, так как настоящий закаливающий эффект обычно наступает лишь при длительных систематических тренировках.
  • Начинайте закаливание ходьбой босиком с раннего возраста и лучше в теплое время года: сначала с хождения в теплой комнате по ковру или половику, затем – по деревянному полу.
  • Используйте специальные резиновые коврики с шиповым рифлением, которые можно приобрести в хозяйственных или спортивных магазинах.
  • Каждое утро вместе со своим ребенком начинайте зарядку с ходьбы босиком на таком коврике.
  • Предложите ребенку помассировать стопы ног с помощью скалки или круглой палки, катая их подошвами по нескольку минут в день.
  • Одновременно совмещайте этот вид закаливания ребенка с ежедневными ножными ваннами, последовательно снижая температуру воды.
  • При занятии на природе желательно после ходьбы по теплому песку перейти на траву, затем по свежескошенной траве и завершить прогулку на земляной тропинке и в мягкой дорожной пыли.
  • В домашних условиях занятия надо начинать с ходьбы по ковру или полу, затем продолжить их на коврике с шиповым рифлением и заканчивать следует на ковре.
Раздел: Учебные материалы для детского сада
© При использовании материала ссылки на автора и сайт обязательны! Получить выходные данные
Автор:
инструктор по физической культуре МАДОУ ДСКВ "Родничок"
Размер файлов: 13.37 kB
Дата публикации: 15.05.2015
Количество скачиваний: 2
 Внести правки в свой материал

Выходные данные (библиографическая ссылка):

Биричевская Н. Е. Босохождение - элемент закаливания организма [Электронный ресурс] // Международный каталог для учителей, преподавателей и студентов «Конспекты уроков». — Режим доступа: http://xn----dtbhtbbrhebfpirq0k.xn--p1ai/detsad/raznoe/file/10216-bosokhozhdenie-element-zakalivaniya-organizma.html (дата обращения: 19.01.2017)
  Скачать сертификат о публикации— как получить такой сертификат
  Заказать рецензию на публикацию
 
Другие материалы из этой категории