конспект урока Комплексы общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой
Комплекс № 1
№ Содержание комплекса Дозировка Методические указания
1 И.п. – ноги на ширине плеч, палка внизу в опущенных руках
1-2 – поднимая палку вверх, потянуться, прогнуться – вдох
3-4-вернуться в и.п. – выдох 4-6 раз Медленный темп
2 И.п. – ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах
1 – поворот туловища налево
2-вернуться в и.п.
3-4 – то же, но с поворотом туловища направо 4-5 раз в каждую сторону Темп средний
3 И.п. – ноги вместе (на ширине плеч), палка за спиной в сгибах локтевых суставов
1 – наклон туловища влево – выдох
2 – вернуться в и.п. – вдох
3-4 – то же, с наклоном туловища вправо 4-5 раз в каждую сторону Темп средний.
Выходные данные (библиографическая ссылка):
Коротченко О. О. Комплексы общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой // Международный каталог для учителей, преподавателей и студентов «Конспекты уроков» // URL: https://xn----dtbhtbbrhebfpirq0k.xn--p1ai/fizkultura/6-klass/file/8473-kompleksy-obshcherazvivayushchikh-uprazhnenij-s-gimnasticheskoj-palkoj (дата обращения: 25.04.2024)- Взаимодействие игроков нападения при атаке кольца
- Высокий старт
- Отработка техники приема и передачи мяча
- Развитие двигательных качеств у учащихся
- Акробатика
- Олимпийские игры
- Мектепте жеңіл атлетика