Для подтверждения авторства введите
e-mail, указанный при добавлении материала.
На этот адрес электронной почты будет отправлена ссылка для редактирования

конспект урока УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Разработан тест

Метод круговой тренировки в домашних условиях является наиболее эффективным для развития таких физических качеств, как сила и гибкость. Программа занятий начинается с разминки, а за ней следует серия упражнений (или круг), состоящая из 10-12 силовых движений. Круг упражнений следует проходить 2-3 раза, всякий раз поддерживая определённую скорость, делая каждое упражнение с максимально возможной быстротой. В заключение, выполнив программу силовых упражнений необходимо сделать круг упражнений на растягивание. На каждой станции силовые упражнения должны быть направлены на тренировку мышц и связок определённого участка тела и применяться в порядке возрастания сложности в зависимости от степени подготовленности.

Раздел: Материалы на образовательную тематику
© При использовании материала ссылки на автора и сайт обязательны! Получить выходные данные

 Подпишитесь на рассылку с акциями и новостями сайта. Подписка бесплатна, польза - бесценна!

Автор:
Учитель физической культуры ГУ школа-лицей № 16
Размер файлов: 29.00 kB
Дата публикации: 07.04.2016
Количество скачиваний: 1
 Внести правки в свой материал

 Выходные данные (библиографическая ссылка):

Шарапова Ю. А. УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ // Международный каталог для учителей, преподавателей и студентов «Конспекты уроков» // URL: http://xn----dtbhtbbrhebfpirq0k.xn--p1ai/other/varia/file/26658-universalnaya-zdorovesberegayushchaya-metodika-krugovoj-trenirovki (дата обращения: 27.06.2017)
  Скачать сертификат о публикации— как получить такой сертификат
  Заказать рецензию на публикацию