Конспекты
Для подтверждения авторства введите
e-mail, указанный при добавлении материала.
На этот адрес электронной почты будет отправлена ссылка для редактирования

конспект урока УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Разработан тест

Метод круговой тренировки в домашних условиях является наиболее эффективным для развития таких физических качеств, как сила и гибкость. Программа занятий начинается с разминки, а за ней следует серия упражнений (или круг), состоящая из 10-12 силовых движений. Круг упражнений следует проходить 2-3 раза, всякий раз поддерживая определённую скорость, делая каждое упражнение с максимально возможной быстротой. В заключение, выполнив программу силовых упражнений необходимо сделать круг упражнений на растягивание. На каждой станции силовые упражнения должны быть направлены на тренировку мышц и связок определённого участка тела и применяться в порядке возрастания сложности в зависимости от степени подготовленности.

Раздел: Материалы на образовательную тематику
© При использовании материала ссылки на автора и сайт обязательны!
Получить выходные данные

Автор:
Учитель физической культуры ГУ школа-лицей № 16
Размер файлов: 29.00 kB
Дата публикации: 07.04.2016
Количество скачиваний: 1
Внести правки в свой материал

Выходные данные (библиографическая ссылка):

Шарапова Ю. А. УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ [Электронный ресурс] // Международный каталог для учителей, преподавателей и студентов «Конспекты уроков». — Режим доступа: http://xn----dtbhtbbrhebfpirq0k.xn--p1ai/other/varia/file/26658-universalnaya-zdorovesberegayushchaya-metodika-krugovoj-trenirovki.html (дата обращения: 09.12.2016)
Скачать сертификат о публикации— как получить такой сертификат
Заказать рецензию на публикацию
 
Другие материалы из этой категории
Свидетельство о публикации. Бесплатно
Рецензия на публикацию учителя
Наши образовательные проекты

Учебные презентации — открытый каталог учебных презентаций PowerPoint. Готовые презентации и шаблоны. Все материалы доступны для бесплатной загрузки с сайта.

Всё о Prezi — сайт-руководство по созданию нелинейных презентаций с помощью сервиса Prezi.com. Также на сайте можно скачать фоны и картинки для презентаций.

Презентации — международный каталог презентаций для учителей, учеников и преподавателей. Мгновенное получение сертификата о публикации.