конспект урока Применение комплексов ЛФК на уроках физической культуры для студентов специальных медицинских групп (СМГ)

Тема урока: Применение комплексов ЛФК на уроках физической культуры для студентов специальных медицинских групп (СМГ)

Тип урока: Комбинированный (теоретико-практический с элементами инструктажа).

Цель урока: Овладение методикой построения и проведения занятий ЛФК для студентов с отклонениями в состоянии здоровья, формирование мотивации к систематическим занятиям.

Задачи:

• Обучающие: Систематизировать знания об особенностях СМГ; изучить принципы подбора упражнений при различных нозологиях.
• Развивающие: Развить умение составлять индивидуальный комплекс ЛФК и контролировать физическую нагрузку (по ЧСС и внешним признакам утомления).
• Воспитательные: Воспитать ответственное отношение к своему здоровью и здоровью занимающихся, формирование навыков самоконтроля.

Методы проведения: Словесный (лекция-беседа), наглядный (демонстрация схем), практический (выполнение элементов комплекса), метод контроля (пульсометрия).

Время: 90 минут (2 академических часа).

Место проведения: Спортивный зал / класс теоретической подготовки.

Ход урока:

1. Организационный момент и теоретическая часть (25 мин)

1. Введение (5 мин)

Приветствие, проверка присутствующих. Объявление темы и цели урока.

Актуальность темы: По данным статистики, до 40% студентов имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, что требует не освобождения от физкультуры, а коррекции нагрузки. ЛФК — это не лечение, а профилактика осложнений и адаптация организма к учебному труду.

2. Определение СМГ и классификация (10 мин)

Специальная медицинская группа — это группа студентов, имеющих такие заболевания, при которых повышенная физическая нагрузка противопоказана или требует значительного ограничения (в отличие от подготовительной группы).

Выделяют подгруппы:

1.     А (СМГ-А): Обратимые нарушения (начальные стадии гипертонии, миопия слабой степени, нарушение осанки). Допустимы занятия по специальным программам с дозированием нагрузки.

2.     Б (СМГ-Б): Значительные патологии (пороки сердца, эпилепсия, тяжелые формы сколиоза, бронхиальная астма). Показаны только строго индивидуальные комплексы ЛФК в малых группах или домашних условиях.

3. Принципы ЛФК в СМГ (10 мин)

1.     Принцип индивидуализации (упражнения подбираются под конкретное заболевание и текущее самочувствие).

2.     Принцип систематичности и постепенности (нельзя форсировать результат).

3.     Доступность (исключаются прыжки, сотрясения тела, статические напряжения с задержкой дыхания — проба Вальсальвы).

4.     Учет фоновых заболеваний (сопутствующих диагнозов).

Ключевое правило: Занятие должно вызывать «среднее» утомление (ЧСС не более 130–150 уд/мин для СМГ-А и 110–120 для СМГ-Б).

2. Практическое применение: Структура и дозирование (35 мин)

4. Методика построения комплекса (15 мин)

Преподаватель демонстрирует схему на доске/презентации.

Любой комплекс ЛФК состоит из трех частей:

Часть
Время
Задачи
Примеры упражнений
Вводная
5-10 минут
Подготовка суставов, мягкий разогрев
Дыхательные упражнения (статич. и динамич.), ходьба с разной постановкой стоп, наклоны головы, вращения в лучезап. суставах
Основная
20-25 минут
Коррекция дефекта, тренировка мышц
пражнения для укрепления мышечного корсета (спина, пресс), на координацию, на растяжение спазмированных мышц (при сколиозе).
Заключительная
5-10 минут
Снижение нагрузки, восстановление
Релаксация, самомассаж (поглаживание), диафрагмальное дыхание, упражнения на внимание в медленном темпе.
 

Важно: Для студентов с заболеваниями органов дыхания (астма) — акцент на удлиненном выдохе и дренажных позах.

Для сердечно-сосудистых патологий — исключить изометрические напряжения, включить упражнения для мелких мышечных групп (кисти, стопы).

5. Практическая работа в микрогруппах (20 мин)

Студенты делятся на 3–4 группы по нозологическому принципу (условно: «Нарушение осанки», «Миопия», «Бронхиальная астма», «Ожирение»).

Задание: Составить фрагмент основной части занятия (3-4 упражнения) с пояснением, почему именно эти упражнения.

Пример ответа для группы «Миопия»:

1.     Круговые движения глазами — улучшение аккомодации.

2.     Пальминг (закрытие глаз ладонями) — расслабление глазодвигательных мышц.

3.     Сведение глаз к переносице — тренировка внутренних прямых мышц.

4.     Запрещены: кувырки, стойки на голове, прыжки с поворотами (угроза отслойки сетчатки).

Преподаватель корректирует ошибки, демонстрирует правильное выполнение.

Контроль, самоконтроль и заключение (30 мин + литература)

6. Методика контроля нагрузки на уроке ЛФК (10 мин)

Студенты учатся рассчитывать индивидуальный тренировочный пульс по формуле Карвонена (упрощенный вариант для СМГ):

ИП = ЧСС покоя + (ЧСС макс — ЧСС покоя) × 40%.

Пример: ЧСС покоя 80. ЧСС макс = 220 – возраст (20 лет) = 200.

ИП = 80 + (200-80)*0.4 = 80 + 48 = 128 уд/мин.

Внешние признаки утомления (запрет на продолжение):

• Резкое покраснение или побледнение лица.
• Жалобы на головокружение, «мушки» в глазах.
• Одышка, не проходящая после паузы 2 минуты.
• Нарушение координации (пошатывание).

7. Рефлексия и закрепление (10 мин)

В форме «Мозгового штурма» ответить на вопросы:

• Можно ли заниматься ЛФК в период обострения хронического заболевания? (Нет, только в ремиссии).
• Почему при сколиозе назначают асимметричные упражнения? (Чтобы вытянуть вогнутую сторону и расслабить выпуклую).
• Чем комплекс ЛФК отличается от обычной спортивной тренировки? (Цель — не рекорд, а восстановление функций).

8. Подведение итогов (5 мин)

Выставление оценок за работу на уроке и составление комплекса. Благодарность за активность. Напоминание, что систематическое применение ЛФК снижает количество пропусков по болезни на 60–70% (по данным медицинских вузов).

Список источников (

1. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина : учебник / В. А. Епифанов. — 5-е изд., перераб. и доп. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. — 568 с. — ISBN 978-5-9704-5337-3.

2. Куртеев, С. Г. Физическая реабилитация студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата : учебно-методическое пособие / С. Г. Куртеев, Е. В. Еремина. — Ростов-на-Дону : Изд-во ЮФУ, 2021. — 112 с.

3. Макеева, В. С. Физическая культура в специальных медицинских группах : практикум для вузов / В. С. Макеева, Ю. А. Савинкова. — Орел : ОГУ имени И.С. Тургенева, 2022. — 89 с.

4. Межрегиональная ассоциация специалистов ЛФК. Клинические рекомендации по назначению физических нагрузок при заболеваниях внутренних органов // Теория и практика физической культуры. — 2023. — № 4. — С. 12–18.

5. Федеральный государственный образовательный стандарт (ФГОС). Рабочая программа дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту» для лиц с ограниченными возможностями здоровья. — М.: Минобрнауки РФ, 2021.