Подготовительная часть (10 минут)

Организовать внимание учащихся

Построение, приветствие, сообщение задачи урока. Инструкция по ТБ. Проверка пульса.

Строевые приемы

Налево, направо, кругом

Упражнение в ходьбе

1-руки вперед

2-руки вверх

3-руки в стороны

4 –ИП

1 мин

0,5 кр

Обратить внимание на внешний вид

Следить за осанкой

Подготовить запястные,

коленные и голеностопные суставы

к работе в основной

Части урока

Подготовить дыхательную систему.

Подготовить мышцы шеи к работе

Подготовить косые мышцы к работе.

Подготовить мышцы туловища к работе.

Подготовить мышцы бедра к работе.

Развитие выносливости.

Ип - руки за голову, ходьба на пятках

Ип- руки на поясе, перекаты с пятки на носок

На внешней стороне стопы руки

в стороны, вращение кистями вперед

На внутренней стороне стопы руки в стороны вращение кистями назад

Бег в медленном темпе

Упражнение в беге

1 Бег с захлестыванием голени

2 Бег с высоким подниманием бедра

3 Прыжки с ноги на ногу.

4 Ускорение

Ходьба упражнение на дыхание

Перестроение в две шеренги

ОРУ на месте

1 упр      И.п-. ос., 1-руки вверх, правая назад

2 и п.  3 –руки вверх, левая назад

4 -ип

2 упр И.п-.ос., руки на поясе

1-наклон головы вправо

2-наклон головы влево

3-наклон головы вперед

4-наклон головы назад

3 упр И.п.ос., руки на пояс

1-шаг вправо –наклон вправо

2-и. п.

3 –шаг влево-наклон влево

4-и. п.

4 упр И.П-. ос., руки за голову

1-4 - поворот туловища вправо

5 -8- поворот туловища влево

5 упр И.П.ос руки перед грудью

1-выпад правой руки в стороны

2-и. п.

3 –выпад левой руки в стороны

4-и. п.

6 упр И.П. –упор лежа сгибание и

Разгибание рук

7упр И.п-.ос руки на поясе

1-3 прыжки на двух ногах 4-поворот  на 180 градусов

О,5 кр

О,5кр

0,5 кр

8 кр

0,5 кр

0,5 кр

0,5 кр

18 м

О,5 кр

8 р

8 р

6р

8 р

6р

М-20р

Д-12р

М-25 р

Д-15р

Туловище держать прямо

Следить за дыханием

Руки за спину

Руки вперед

Руки через стороны вверх вдох опустить выдох

Прогнуться

Делать под счет

Наклоны делать

Точно в сторону

Локти развести

В стороны

Туловище вперед

не наклонять

Туловище держать

прямо

Основная часть (25 минут)

Перестроение для передачи мяча.

Закрепление верхней передачи мяча двумя руками сверху.

Закрепление технике

Передачи мяча двумя руками снизу.

Класс стоит в две шеренге друг против

друга по боковым линиям по всей

длине площадки

1 –задание.

1 шеренга бросает мяч 2шеренга

Выполняет верхнюю передачу мяча

2-задание

1 шеренга прием над собой передача

Сверху двумя руками 2 шеренге

Затем это задание выполняет 2 шеренга

3 –задание.

Передача мяча двумя руками сверху

Выполняют обе шеренги

4-задание

1-шеренга набрасывает мяч 2 шеренга

Принимает и передает мяч двумя руками

Снизу .Потом меняются

5 –задание

Передача мяча снизу двумя руками

Выполняют обе шеренги

ОФП

1 упр. И. п.- ос

1 - упор присев 2-упор лежа 3 –упор присев

4 и.п.

5 р

5 р

2 мин

2 мин

3 мин

М-15 р

Д-10р

Смена после 5р

Тоже делает 2 шеренга

Передачу давать

точно

Основная часть (25 минут)

Содействовать укреплению мышц брюшного пресса.

Содействовать развитию гибкости.

Содействовать осмыслению учащихся.

Обучению технике нижней прямой подачи мяча.

Обучение стойке волейболиста при подаче мяча

Обучить замаха правой рукой.

обучить сочетание

работы правой руки

и ног

Обучение технике нижней прямой  подаче мяча.

2упр И. п. -упор присев сзади

1 –поднять ноги в угол 2 –согнуть ноги

3 –выпрямить ноги 4 –И .п

3 упр прыжки на скакалке

4 упр  И .п. -ос руки на пояс

1-наклон вперед руками коснуться пола

2 –и.п.

Обучение нижней прямой подачи мяча.

Рассказ, показ.

Нижняя прямая подача.

У игрока туловище наклонено вперед, ноги

согнуты в коленях, левая нога впереди. Мяч

удерживается слегка согнутой левой рукой

на уровне пояса. При замахе прямая правая

рука отводится строго назад. Мяч подбрасывают на расстоянии 20 -30 см.

Удар осуществляется встречным движением правой руки ( основанием

напряженной кисти) снизу-вверх примерно

до уровня пояса игрок одновременно

разгибает правую ногу  и переносит тяжесть тела на левую. После удара рука

выполняет сопровождающие мяч

движением вперед

1 задание.

Выполняем имитацию техники нижней

прямой подачи мяча

2 задание.

Первая шеренга подает, вторая ловит,

Затем меняются.

3 задание.

Подача мяча через сетку, по очереди

Эстафета «Передача мяча во встречных колоннах»

М-14р

Д-9р

30 сек

20 р

2 мин.

2 мин

4р

3 мин

4 мин

5 мин

Выполнять точно

передачу

Следить за работой

рук и ног

выполнять под счет

ноги не сгибать

Исправлять ошибки

Следить за замахом руки расстояние между шеренгами  5 м

расстояние 6 м

дать название команд

Заключительная часть (5 минут)

Объяснение игры на восстановление.

Привести организм в спокойное состояние

Подведение итога  урока

Рефлексия

Игра на внимание « Минутка»

Учащиеся спокойно идут друг за другом

Стараясь успокоить дыхание и снять

возбуждение. По сигналу ( хлопку) учителя

каждый ученик начинает отсчет времени.

Ровно через 1 минуту ученики должны

остановиться. Когда все ученики остановятся, учитель отмечает кто  точнее

выполнил задание

Построение в шеренгу.

Проверить пульс

Подведение итога урока, выставление  оценок

Домашнее задание.

1 Сгибание рук в упоре лежа

2И.п. –лежа на спине руки за голову ноги

согнуты

1 –поднять туловище  2-и.п.

Поблагодарить за урок. Организованный

выход из зала.

1мин

М 15р. х 3

Д 10р. х 2

М 25р х2

Д 18 р х 2

во время ходьбы

не разговаривать

отметить самых внимательных, старательных