№

Содержание урока

дозир

Методические указания

1

2

3

Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие, доведение задач урока.

Ходьба:
- на носках, руки на пояс
- на пятках, руки в стороны
-в полуприсяде, руки за голову

·          

·         Раномерный бег

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с отведением прямых ног вперед

- бег с захлестыванием голени

- бег спиной вперед

- бег с ускорением по диагонали

ОРУ на месте

А)И.П.-О.С.

1-наклон головы вперед

2- то же назад

3- то же вправо

4- тоже влево

Б)И.П.- правая рука вверху, левая внизу

1-2 отведение рук назад

3-4 левая рука вверху, правая внизу( отведение назад)

В) И.П. – руки перед грудью

1- поворот туловища влево руки в стороны

2- И.П.

3- поворот туловища вправо руки в сторону

4- И.П.

Г)И.П. – основная стойка

1-2 руки за голову поворот вправо

3-4 руки за голову поворот влево

Д)И.П. – руки на пояс

1-2 наклон вправо , левая рука вправо

3-4 наклон влево, правая рука влево

Е) И.П.- ноги врозь

1- наклон к правой ноге

2- наклон вперед

3—наклон к левой ноге

4- И.П. руки за голову

Ж) И.П. – основная стойка

1- прогиб назад

2- наклон вперед

3- сед руки вперед

4- И.П.

З) И.П. – ноги врозь

1-2 руки в стороны поворот к левой ноге

3-4 руки в стороны поворот к правой ноге

И) И.П. О.С

1 прыжки на левой ноге 

2 прыжки на правой ноге

3 прыжки на обеих ногах

4 И.П. О.С

Восстановительные упражнения «вдох -выдох»

Строевые упражнения:
«Нале-во!»
«Кру-гом!»
«Напра-во!»

 Основная часть

Верхняя и  нижняя передача мяча.                         

1.​   1.Упражнения с набивными мячами.

- броски набивного мяча партнеру

из-за головы

- броски набивного мяча над собой, ловля и передача партнеру

2. Упражнения с волейбольными мячами.

- передача в парах двумя руками сверху

- верхняя передача мяча над собой

 ( 1и 2 шеренга)

- передача мяча двумя руками снизу  своему партнеру

- прием и передача мяча двумя руками снизу

Нижняя прямая подача
Работа в парах:

1)объяснение;                                      

2)показ;

        3)Подачи в парах

        4)Подачи через сетку

         5)Подачи в правую и левую половины площадки

         6)Подачи в дальнею и ближнею части площадки

         7) Подачи на точность

Двусторонняя игра в волейбол.

Заключительная часть

Упражнения на координацию движения:
Построение

1.    Подведение итогов урока

Домашнее задание

12мин

1мин

2мин

30сек

6.30

мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

2мин

30мин

10мин

10мин

10мин

3мин

Теоретические сведения

спина прямая
туловище не наклонять
следить за дыханием

В среднем темпе

соблюдение дистанции

бедро выше, носок тянем

смотрим через правое плечо, на носочках

соблюдение дистанции

соблюдать дистанцию

Руки на пояс, следить за осанкой,

 наклон головы глубокий

Спина прямая руки в локтевом суставе прямые,

рывок выполняется достаточно интенсивно.

Поворот глубже, руки при отведении в

локтях прямые.

Поворот выполняется с большой амплитудой

Наклон глубже рукой тянемся дальше.

Ноги в коленях прямые, руками стараемся

достать до пола, локти развернуть, спина прямая.

Прогиб выполнять глубже, при выполнении

наклона ноги прямые в коленях, ладонями

стараемся достать до пола.

Руки в локтях, ноги в коленях прямые.

Поворот производим всем туловищем.

руки на поясе, следить за осанкой

следить за четкостью выполнения поворотов
поворот через левое плечо
следить за осанкой
плечи развернуть

Размять кисти рук.

Выполнять передачу точно.

Напомнить технику выполнения.

Соревнуемся, чья пара выполнит

больше передач.

Поочередно выполняют обе

шеренги.

Первая шеренга набрасывает,

вторая принимает, потом меняются.

В исходном положении ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (противоположная ударяющей руке), туловище слегка наклонено вперед. Мяч удерживается левой рукой, правая опущена вниз. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз назад для замаха. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки на уровне пояса.

разделить класс на 2 команды Дать установку, что проигрыш это тоже успех, результат.

- стоя на носках с закрытыми глазами 15-20 сек;

Отметить лучших, выявить ошибки и способы их устранения.