САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК.

Комплекс №1.

1. Надавливание сильно сжатыми  четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони и основания пальцев другой руки.

2. Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.

3. Растирание ладоней движениями вверх, вниз

4. Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев.

5. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.

6. Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивать нажим и темп.  Можно два ореха.

7. Разминание кисти правой руки пальцами левой,  и наоборот; поочередное растирание.