Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболистов.

В волейболе весьма важную роль играет быстрота движений, уровень развития которой во многом определяет эффективность атакующих и защитных действий волейболистов во время игры.

Для совершенствования быстроты лучше всего использовать упражнения, сходные по технике с тем или иным элементом волейбола.