Для подтверждения авторства введите
e-mail, указанный при добавлении материала.
На этот адрес электронной почты будет отправлена ссылка для редактирования

статья ЗНАЧЕНИЕ РАЗМИНКИ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Разминка – это комплекс упражнений, которые выполняются в начале занятий физическими упражнениями с целью подготовки мышц, связок, суставов и организма в целом к предстоящей деятельности. Разминка включает в себя выполнение легких аэробных упражнений с постепенным увеличением интенсивности. Эффективность разминки оценивается по частоте сердечных сокращений: в течение 10 минут частота сокращений должна возрасти примерно до 100 ударов в минуту. Важными элементами разминки являются упражнения на мобилизацию суставов, в том числе позвоночника, растяжение и разогревание связок и мышц.

Раздел: Статьи на образовательную тематику
Скачивая материал, я соглашаюсь с условиями публичной оферты.
  Скачать статью (45.28 kB)
Автор:
тренер МБУ ДО "Верхоянский ДЮСШ"
Дата публикации: 11.11.2021
© При использовании материала ссылка на автора и сайт обязательна!
  Получить выходные данные
  Внести правки в свой материал

 Выходные данные (библиографическая ссылка):

Баишев С. Ю. ЗНАЧЕНИЕ РАЗМИНКИ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ // Международный каталог для учителей, преподавателей и студентов «Конспекты уроков» // URL: https://xn----dtbhtbbrhebfpirq0k.xn--p1ai/other/articles/file/98913-znachenie-razminki-pri-samostoyatelnykh-zanyatiyakh-fizicheskimi-uprazhneniyami (дата обращения: 15.11.2024)
  Скачать сертификат о публикации
  Заказать рецензию на публикацию