конспект урока УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
Метод круговой тренировки в домашних условиях является наиболее эффективным для развития таких физических качеств, как сила и гибкость. Программа занятий начинается с разминки, а за ней следует серия упражнений (или круг), состоящая из 10-12 силовых движений. Круг упражнений следует проходить 2-3 раза, всякий раз поддерживая определённую скорость, делая каждое упражнение с максимально возможной быстротой. В заключение, выполнив программу силовых упражнений необходимо сделать круг упражнений на растягивание. На каждой станции силовые упражнения должны быть направлены на тренировку мышц и связок определённого участка тела и применяться в порядке возрастания сложности в зависимости от степени подготовленности.
Выходные данные (библиографическая ссылка):
Шарапова Ю. А. УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ МЕТОДИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ // Международный каталог для учителей, преподавателей и студентов «Конспекты уроков» // URL: https://xn----dtbhtbbrhebfpirq0k.xn--p1ai/other/varia/file/26658-universalnaya-zdorovesberegayushchaya-metodika-krugovoj-trenirovki (дата обращения: 02.05.2024)- Методы и способы развития профориентации в современной школе
- Последний звонок
- Терроризм. Правила безопасности
- Викторина Умники и умницы
- Мастер- класс "Дорога в облака": применение облачных технологий и сервисов на уроках истории и обществознания
- Характеристики обучающихся, находящихся на индивидуальном обучении
- Будь здоров
Вместе мы делаем образование лучше!
Сейчас на сайте 4345 пользователей.
Отзывы